Impulsspaziergänge – Gedanken, Anregungen und Inspirationen.
Du hast ein Thema, das dich schon länger beschäftigt? Du möchtest etwas verändern, weißt aber noch nicht genau, wie oder womit du anfangen sollst, oder hast immer wieder vorzeitig abgebrochen und nie bis zum Ende durchgehalten.
Du traust dir wenig zu und zweifelst oft an dir selbst.
Du kannst mir glauben, das kenne ich sehr gut. Das kommt mir alles sehr bekannt vor. Aber es muss ja nicht so bleiben, wie es ist.
Zur AnmeldungSo läuft ein Spaziergang ab
Bei jedem Spaziergang stelle ich dir eine konkrete Übung oder Methode vor, die dich dabei unterstützen kann, dir realistische Ziele zu setzen, diese Schritt für Schritt umzusetzen, mehr Klarheit über deine Gedanken und Gefühle zu gewinnen und dein Thema aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
Wir gehen dabei gemeinsam durch den Park und lassen den Gedanken freien Lauf.
Du entscheidest selbst, wie viel du teilen möchtest. Du kannst dich mit deinen Gedanken und Erfahrungen einbringen, musst aber nichts Persönliches erzählen.
Nach jedem Spaziergang erhältst du eine PDF mit dem jeweiligen Thema und konkreten Ideen. So kannst du zu Hause noch einmal nachlesen und das ein oder andere für deine Themen anwenden und umsetzen.
Die Impulsspaziergänge sind keine Therapie und ersetzen kein individuelles Coaching. Wenn du dein persönliches Thema intensiver bearbeiten möchtest, können jederzeit Einzeltermine vereinbart werden.
Wann und wo?
Wir laufen gemeinsam durch den Stadtpark Hamburg.
Der genaue Treffpunkt wird dir bei der Anmeldung bekannt gegeben.
Die Themen
Thema 1 – Glaubenssätze: Die Grenzen in meinem Kopf
Freitag, 9. Oktober 2026 · 16:30 Uhr
Sonntag, 18. Oktober 2026 · 10:15 Uhr
Thema 2 – Ressourcen
Auf was kann ich zurückgreifen? Was bringe ich bereits mit?
Freitag, 23. Oktober 2026 · 16:30 Uhr
Sonntag, 1. November 2026 · 10:15 Uhr
Thema 3 – SMART-Ziele
Eine erste Methode zur konkreten Zielsetzung
Freitag, 6. November 2026 · 14:30 Uhr
Sonntag, 15. November 2026 · 10:15 Uhr
Thema 4 – Umgang mit Scheitern und Misserfolgen
Was passiert, wenn es nicht so läuft wie geplant?
Freitag, 20. November 2026 · 14:30 Uhr
Sonntag, 29. November 2026 · 10:15 Uhr
25,– € pro Person · ca. 90 Minuten
Wer begleitet dich auf diesem Spaziergang?
Ich bin Bettina!
- Geduldig
- Empathisch
- Dir und deinen Themen zugewandt
- Aufgeschlossen
- Diskret
- Belastbar
Ich freue mich, wenn wir uns bei einem der Spaziergänge kennenlernen.
Anmeldung
Du kannst dich zu dem Spaziergang über das Formular unter dem Reiter „Kontakt“ anmelden. Danach erhältst du von mir weitere Informationen zum Termin und zum genauen Treffpunkt.
Zum Anmeldeformular
Stornierung:
Bis 48 Stunden vor Beginn kannst du kostenfrei stornieren. Bei einer späteren Stornierung wird der vollständige Teilnahmebetrag berechnet. Eine Übertragung auf einen anderen Termin ist nicht möglich.
Im Coaching schauen wir gemeinsam darauf, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und welche Möglichkeiten sich für dich ergeben können. Dabei geht es nicht darum, dir fertige Lösungen vorzugeben, sondern darum, deine eigenen Antworten, Ressourcen und Kompetenzen sichtbar zu machen.
Erstgespräch vereinbarenWenn du an einem Wendepunkt stehst..
Manchmal kommt im Leben der Moment, an dem etwas nicht mehr so bleiben soll wie bisher. Vielleicht steht eine Veränderung an, vielleicht eine Entscheidung oder eine Neuorientierung.
Gemeinsam schauen wir darauf, wo du gerade stehst, was du verändern möchtest und welche Möglichkeiten für dich entstehen können.
Wenn du dich selbst nicht verstehst..
Vielleicht kennst du das: Immer wenn es stressig wird, reagierst du plötzlich wieder auf die gleiche Art. Du nimmst dir vor, es beim nächsten Mal anders zu machen – und trotzdem passiert es wieder.
Gemeinsam können wir solche Muster betrachten und herausfinden, wann sie auftreten, was dahinterstecken könnte und ob es Möglichkeiten gibt, anders damit umzugehen.
Wenn dich das Leben aus der Bahn wirft..
Veränderungen, Konflikte oder schwierige Situationen können uns an unsere Grenzen bringen.
Im Coaching schauen wir darauf, was dir bisher geholfen hat, solche Situationen zu bewältigen, welche persönlichen Ressourcen du bereits mitbringst und was dir dabei helfen kann, auch in herausfordernden Zeiten handlungsfähig zu bleiben.
Wenn Gedanken zu festen Überzeugungen werden..
„Das kann ich nicht.“
„Bei mir funktioniert das sowieso nicht.“
Solche Gedanken können uns lange begleiten, ohne dass wir sie wirklich hinterfragen. Im Coaching können wir uns diese Überzeugungen genauer anschauen, prüfen, ob sie heute noch zu dir passen, und neue Perspektiven entwickeln.
Wenn du lernen möchtest, Grenzen zu setzen!
Manchmal fällt es schwer, Nein zu sagen, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen oder klar auszusprechen, was für einen selbst wichtig ist.
Im Coaching können wir betrachten, was dir dabei im Weg steht, wo deine persönlichen Grenzen liegen und wie du lernen kannst, sie klarer wahrzunehmen und zu vertreten.
So arbeite ich mit dir
Online und 1:1
Alle Coaching-Angebote sind online und im persönlichen 1:1-Coaching möglich.
Erstgespräch vereinbarenWorkshops
Darüber hinaus biete ich ausgewählte Themen auch als Workshops an – in kleinen Gruppen und mit Raum für Austausch, Reflexion und neue Perspektiven.
Workshops ansehenWarum mir diese Themen wichtig sind..
Viele dieser Fragen haben mich auch in meinem eigenen Leben begleitet. Ich habe mich selbst immer wieder hinterfragt, über meine Entscheidungen und Reaktionen nachgedacht und versucht zu verstehen, warum ich manches so empfinde oder auf bestimmte Situationen immer wieder ähnlich reagiere. Genau deshalb sind mir diese Themen heute wichtig. Ich möchte einen Raum schaffen, in dem man sich selbst besser verstehen, Dinge aus einem anderen Blickwinkel betrachten und neue Möglichkeiten für sich entdecken kann.
Meine Qualifikation
Psychologische Beraterin / Personal Coach
Ausbildung am Institut für Lernsysteme ILS · Abschluss 2026
Mit dem erfolgreichen Abschluss meiner Ausbildung habe ich die fachliche Grundlage für meine Tätigkeit in Beratung und Coaching geschaffen. Nun verbinde ich dieses Wissen mit meiner eigenen Lebenserfahrung.